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大家应该知道，中断排尿的动作就是PC肌的动作。然后问题就变得很简单了，你只需要重复这个动作(只做这个动作，不是让你通过中断排尿来锻炼)。PC肌肉在哪里？PC肌在阴囊和肛门之间。PC肌活跃时，可以控制男性的bo活动。如果还是不知道，可以试试中断排尿的方法，在排尿的时候中断尿流。几次尝试后，你会发现需要控制才能中断排尿的肌肉是蛋蛋和菊花之间的一块肌肉，叫做PC肌，但是排尿时不要训练！

每次收缩时保持1到2秒，然后放松肌肉。一天三次，一周三到四天。在这个练习过程中保持正常呼吸，避免憋气。每组收缩练习加10次慢收缩。5秒钟，慢慢收缩PC肌，直到不能继续收缩为止。现在，保持这种紧张状态5秒以上，如果可能的话，用5秒的时间逐渐放松肌肉。中级运动收缩PC肌肉的时间更长，强度更大。

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physique 检查必须认真细致地进行，按照零件和系统的顺序，重点突出，不漏正号。亲切认真对待患者，注意力集中，态度温和，注意患者反应，寒冷天气注意保暖。对于危重患者，先重点关注检查并及时进行抢救治疗，待病情稳定后再做详细说明检查；不要动太多，以免加重病情。具体内容如下:是否有肿胀(部位、大小、数目、压痛、硬度、活动度、瘘管、疤痕等。)在全身或局部的浅表淋巴结。

(1)头部:大小、形状、压痛、肿块、毛发(数量、颜色、分布、秃发、斑秃)。婴儿应记录前囟的大小、饱满度或凹陷度。(2)眼睛:视力(必要时检查)、眉毛(脱落变薄)、睫毛(倒睫)、眼睑(水肿、运动和下垂)、眼球(突出、凹陷、运动、斜视和震颤)、结膜(充血、出血、苍白和水肿)。

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并将检查的结果报告给考官。注意事项:(1)术前检查应告知患者安静休息30分钟，避免剧烈运动或情绪激动的影响检查结果，(2)测量完成后，协助被测者整理袖子，然后将相关内容报告给考官。(3)向健侧移位常见于大量胸腔积液和气胸，向患侧移位常见于肺不张和胸膜粘连。2.语音震颤检查当语音震颤时，检查用户将手的尺侧边放在受检者两侧胸壁上，指示受检者用手自上而下发出长音“易”。