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得了乳腺增生怎么办？乳腺增生怎么处理？1.做好饮食护理。一日三餐要定时定量。尽量不吃含激素的鸡蛋、瘦肉、牛奶，做好肉厚搭配，多吃绿叶蔬菜和水果。每天至少要保证2500毫升的水，帮助排毒，及时消除不良情绪，保持积极乐观的心态，以宽广的胸怀面对一切，即使生气也不能超过三分钟。2、做好护理患者在生活中可以自我检查，具体方法是平躺在床上，以乳头为中心，用指尖紧贴皮肤，顺时针方向做圆周按摩，一定要注意均匀。

此外，还可以观察手臂自然放在身体两侧，仔细观察乳房的形状，看弧形轮廓是否规则，是否有类似橘皮的小坑，是否有小漩涡等。，以及挤压乳头时是否有液体流出。3.合理按摩每次按摩前，要用手触摸增生部位、大小、疼痛程度，以衡量按摩后的效果。

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率居乳腺疾病之首。近年来，该病发病率逐年上升，年龄越来越小。乳腺增生是正常乳腺小叶的生理性增生和消退，乳腺正常结构紊乱，属于病理性增生。它是一种既不是炎症也不是肿瘤的疾病。大多数病例发生在3050岁女性，发病高峰为3540岁。Self 检查对乳腺疾病的发现起着决定性的作用。女性朋友们对乳房自我有所了解尤为重要检查。

乳腺增生self 检查方法如下:视力:双手下垂或双手叉腰站在镜子前，仔细观察两侧乳房大小是否对称，皮肤和乳头是否凹陷或湿疹，是否红肿，是否异常突起。触摸:抬起左手或两手叉腰，用右手检查左胸轻轻按压乳房，触摸是否有肿块。从奶嘴开始，顺时针方向画圈检查。触摸时，手掌要水平伸展，四指并拢。用食指、中指、无名指两端的指尖依次轻轻触摸乳房的上下两侧。