小腿抽筋要做什么检查,游泳时候小腿抽筋做什么动作

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睡腿抽筋，不要怕！1运动，舒筋活络，强腿。1.疲劳:疲劳是由于白天腿部过度运动或用力，夜间肌肉紧张得不到改善，过多的代谢产物得不到及时代谢而产生的。其刺激可引起小腿 抽筋。2.冷:晚上睡觉时，脚和腿冰凉会引起腿部肌肉痉挛。3.低钙血症:这种情况多见于孕妇和缺钙的老年人。4.血流因素:对于腿部有静脉曲张或深静脉血栓形成的患者，如果长时间睡眠并保持一定的姿势，腿部的静脉会受到压迫，回流受阻，导致瘀血。血瘀到一定程度，就会引起腿部肌肉痉挛。

肌肉痉挛(俗称抽筋)是肌肉自发的紧张性收缩。小腿和脚趾发生的肌肉痉挛最为常见，发作时疼痛难忍，可持续数秒至数十秒。尤其是半夜抽筋经常把人吵醒。经常腿抽筋多为缺钙、受凉及局部神经血管压迫所致。平时可以适当补钙，多晒太阳，采取避免神经和血管受压的姿势坐着睡觉，也可以对局部肌肉做热敷和按摩，加强局部血液循环。如果没有改善，应该去医院检查治疗。

你可以针刺成山穴。你可能缺钙。你最好去医院检查一段时间。经常腿抽筋多为缺钙、受凉、局部神经血管受压所致。平时可以适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意坐姿、睡姿的变化，避免神经血管受压。也可以做热敷，按摩局部肌肉，加强局部血液循环。如果没有改善，应该去医院。

1。马上站起来，用脚跟落地法增加腿部力量，以缓解肌肉过度紧张。2.拉伸肌腱，用手轻轻拉动足部拇指，慢慢向内拉伸，以缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。3.局部按摩腿部，放松腿部肌肉，从而改善抽筋的情况。4.如果是感冒引起的腿抽筋，可以用毛巾局部热敷缓解。如果不能改善或者经常出现抽筋的情况，建议患者及时到医院进行详细的检查。