缺钙是否检查电解质,电解质里的钙可以看出缺钙吗

血清总的正常值应为2.12.75 mmol/L..一些缺钙。奶类食物含钙丰富，吸收率高，是补钙的好食物。钙的其他来源:虾、蟹、海带等水产品含钙高。绿叶蔬菜、豆类和芝麻酱也是植物性食物中钙的重要来源。孕妇要特别注意补钙，缺钙会影响胎儿的发育！女性在孕早期每天需要大约800毫克的钙，孕中期需要1000毫克，孕晚期需要1200毫克。

电解质它的主要功能是:保持体内血液和溶剂的平衡，帮助神经传递，调节肌肉收缩，维持酸碱平衡。如果电解质紊乱，就会出现脱水、乏力、少尿、口渴等。如果体液量流失过多，就会出现休克症状。食补电解质: 1。喝含有电解质的饮料，这种饮料含有水和无机盐，可以维持电解质并可以缓解口渴和脱水。钠、钾、氯在人体内比较重要，主要从饮食中获取。现在有些运动饮料是可以喝的。

可以多吃肉类、牛奶、奶酪、新鲜果蔬、橙子、葡萄干、土豆、香蕉、冬瓜香蕉，但摄入量不宜过多，会损害身体健康，造成严重后果。3.缺镁。镁还可以维持肌肉收缩、神经功能、酶活性和骨骼发育。运动后补充和储存这种矿物质。每个人都应该尽可能多吃绿叶蔬菜、全麦食品、坚果、花生酱、干豆和扁豆。还有额外的好处:镁有助于对抗疲劳。

宝宝严重缺钙可能有以下表现:①衰竭；②出牙晚(一般孩子出生后4-10个月萌出第一颗乳牙)；③站立和行走的时间较晚(一般孩子1岁会独自站立，13~15个月会独自行走)，还会出现驼背、罗圈腿、肌肉无力等；④因为缺钙也会造成宝宝免疫力和抵抗力下降，所以宝宝经常感冒发烧拉肚子。如果宝宝有以上症状，请到正规医院就诊。早期宝宝缺钙可能有以下表现:①脾气古怪，易怒，不听话，爱哭；2睡眠不安，如入睡困难、夜惊、早醒、醒后哭闹；3出汗与气候无关。即使天气不热，衣物不多，也要在不该出汗的时候出汗。4由于烦躁和汗液刺激，宝宝躺着时喜欢摇头、擦枕头。时间长了，他后脑勺的头发就磨光了，形成了枕秃。

低钙血症是指血清和离子钙浓度低于正常人的症状。因为临床上只检测钙的浓度，所以钙浓度低也叫低钙血症。食用鲜奶中磷含量高的食物(牛奶中钙:磷1.35: 1)豆粉制成的代乳品和谷类食物会使血磷浓度升高，血磷会与游离钙结合形成不能吸收的磷酸钙，所以不是低钙导致高磷，而是高磷导致血钙低。

因为缺钙吃钙片不能补钙，最好的办法是用食物补钙。钙片是经过加工提取的，但并不是完全的食物，人体吃碎了的食物也无法有效吸收其成分，所以最安全也是最有限的可以完全补钙的食物就是海带和芝麻酱，钙含量非常高，如图，不要迷信骨头汤补钙。骨头汤补钙只是常识而非事实，资料显示，世界各国骨质疏松症患者的饮食都偏向动物性饮食，即动物补钙，最终弥补骨质疏松症。