去医院检查得了严重抑郁症

乐观积极的人相处。5.学会发泄，善于把自己不愉快的事情告诉亲密的朋友和家人，在极度悲伤痛苦的时候学会哭泣。1.很多精神疾病都是自我竞争的。如果达不到别人或自己内心的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，抑郁。所以，从最简单的事情做起，从最微小的事情做起，比如成功地做了一顿饭，或者帮助了某个人，从而逐步提高自我认同。

你母亲的年龄恰好是更年期的开始。很多女性在更年期反应特别强烈，很多女性会有中度或重度抑郁症。真的有点刺激。我一点都不能生气。我和你妈妈差不多大。当我的孩子惹我生气的时候，我的大脑就会充血，无法呼吸。而且，我现在的健忘特别大。有时候会自言自语，但有时候看到我会觉得害怕。12岁，你也在青春期，有时候可能会叛逆。当青春期遇到更年期，希望你能理解你妈妈。她的生活压力和工作压力都挺大的。

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1。调整自己的心情，逐步改善自己的心情，让生活重新变得快乐起来。每当你焦虑抑郁的时候，记住以下关键步骤，记录并瞄准那些天生的负面想法，记录下来，不要让它们占据你的大脑。然后，反思刚刚出现的几种不良心态，搞清楚自己到底属于哪一类，一定要击中要害，然后改变自己的思维方式。调整心态。第二，制定一个切实可行的日常生活表，每天结束后填写回顾和分析日记，不仅可以帮助你摆脱不愿意做活动和想事情的状况，还可以在活动中带给你满足感，逐渐消除懒惰和内疚。第三，学会赞美自己，欣赏自己，培养自信，冷静对待不良刺激，保持情绪稳定和良好的心情。第四，扩大人际交往。

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乐观积极的人相处。5.学会发泄，善于把自己不愉快的事情告诉亲密的朋友和家人，在极度悲伤痛苦的时候学会哭泣。1.很多精神疾病都是自我竞争的。如果达不到别人或自己内心的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，抑郁。所以，从最简单的事情做起，从最微小的事情做起，比如成功地做了一顿饭，或者帮助了某个人，从而逐步提高自我认同。

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美国国家精神卫生研究所针对患者的实际情况，提出了以下自我治疗措施:1。不要给自己定一些难以实现的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再承担很多职务，不要管很多事情。2.你可以把一个大而复杂的工作分成几个小的部分，按照轻重缓急，量力而行，不要“逞能”，以免完成不了工作就心灰意冷。3.尽量多和人接触和交往，不要一个人。

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可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等。，但不要太多。5、不要心急，不要担心自己的病，治疗是需要时间的。6.在咨询非常了解自己实际情况的人之前，患者不应做出重大决定，如换工作、结婚或离婚。7.写下自己的感受，然后分析理解，这是消极的，属于抑郁症的表现，然后努力摆脱。

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抑郁症的自我判断，1。有抑郁、闷闷不乐、快感缺失等症状。2.抑郁超过两周。3.自我感觉能力下降，社会功能受影响。连身边的人都觉得不一样。如果满足以上条件，可以初步诊断为有抑郁症。与成年人相反，儿童、青少年和更小的儿童通过烦躁、不安、愤怒甚至攻击他人来表达他们的不良情绪。行为改变，如身体不适、头痛、睡眠和饮食问题或旷课、厌学、破坏性行为，以及大孩子饮酒、赌博，甚至一些违法行为。

核心症状包括抑郁、缺乏兴趣和失去乐趣，这些都是抑郁症的关键症状。诊断抑郁症时，至少要包括一个核心症状，ICD10诊断标准中的核心症状是抑郁、缺乏兴趣、失去乐趣和精力下降。诊断至少需要两个核心症状，心理症状包括焦虑、自责、精神病性症状、认知症状、自杀想法和行为、精神运动抑制或激越、自我控制。躯体症状，即生物症状，如睡眠障碍、食欲障碍等。