也可以去医院的中医针灸科做理疗，比如按摩、牵引(不要去医疗机构以外的地方按摩，正常人推也没关系，生病了就推，不然可能得不偿失),如果疼的话，可以在腰骶部涂一些麝香止痛膏缓解症状，局部做热敷，会有一定的效果,如果没有明显的神经压迫症状，不需要做特殊处理，只要加强背部肌肉的锻炼就可以了。
你的情况，首先是腰4-5椎间盘膨出，腰5-1椎间盘应钙化或椎间盘突出钙化(椎间盘5/ 1后缘见点状高密度影)。治疗方法取决于你主要的个人痛苦和你想要达到什么样的效果。首先，饮食上没有什么需要注意的。工作和体力劳动要注意不要累。如果没有明显的神经压迫症状，不需要做特殊处理，只要加强背部肌肉的锻炼就可以了。
首先，椎间盘突出是现在普遍存在的问题。一般是生活习惯和姿势不当造成的，比如出租车司机，特别容易出现这种问题，不用太紧张。至于治疗，目前为止还没有特别有效的方法，除了手术(除非绝对必要，一般不赞成，风险大)。其实最好的办法就是休息。在发病期间，你必须好好休息。不要压迫腰部，睡硬板床。如果疼的话，可以在腰骶部涂一些麝香止痛膏缓解症状，局部做热敷，会有一定的效果。也可以去医院的中医针灸科做理疗，比如按摩、牵引(不要去医疗机构以外的地方按摩，正常人推也没关系，生病了就推，不然可能得不偿失)。另外，不要急着去看医生。椎间盘和骨质增生吃药没用。椎间盘突出，通过好好休息会完全好的，不要紧张。
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