蛋白粉过量怎么检查,每天两勺蛋白粉会不会过量

小李听后惊呆了。以前不疼。他为什么突然得了尿毒症？这和他滥用蛋白粉有关。现在蛋白粉作为生活中常见的保健品被越来越多的人使用。儿童、孕妇、老人吃它是为了提高免疫力，年轻人吃它是为了强身健体。但是很多人没有基本的医学知识，很容易被滥用。滥用蛋白粉对肾脏的伤害会很大，最坏的结果是尿毒症，失去健康。

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你好！首先，一定要买进口的蛋白面粉，忘了国产的。我吃的乳清蛋白面粉没有雷克斯(我不是打广告，呵呵)。每天每公斤体重吃5克，就这样！缸里会有一个小塑料勺。如果是大桶，一满勺就是30克。吃了过量，会有点拉肚子。几天不吃就好了。个人觉得吃蛋白粉如果不运动肯定是浪费，而且蛋白粉堆积太多对肾功能有影响，挺吓人的，现在假货太多了。蛋白粉最好选择质量好一点的。

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蛋白吃粉太多会引起以下三种症状:1。蛋白蛋白质吸收不良会导致消化不良，导致腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统症状。2.蛋白粉属于酸性物质，如空腹过量饮酒，会导致胃酸分泌过多，引起消化性溃疡。3.如果摄入过多的蛋白粉，血液中总蛋白和白蛋白的比例会增加，从而使血液粘度增加，使阿司匹林等一些抗血小板聚集药物失效。蛋白面粉是一种营养丰富的食物。经常食用蛋白面粉可以提高人体免疫力，促进新陈代谢，但也有副作用。

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蛋白粉这种事情应该由你自己的物质生活来决定。有些人一天吃一次。一天可以吃五次。至于吃多少，我觉得没有太多限制。蛋白品质是不储存的，除非吃多了伤肾。70cc 30g左右，最好不要吃。一次吃30克不科学。可能是过量，也可能是不够。科学的补充方法是以体重为基础的。如果要准确的吃，会有点麻烦。买个天平。如果目标是保持体重，

比如一个体重80公斤的人，每天要摄入80克蛋白质量。但是，如果你认为增肌的目的是为了增肌，那就每天每公斤体重服用1.52g/123，456，789-1/质量，比如一个80kg的人，每天要摄入120，160g/123，456，789-1/mass。但是，这并不意味着你每天要吃120，160克/123，456，789-1/面粉，而是要从你的饮食中扣除/123，456，789-1/质量，因为肉类含有/123，456，789-1/质量，例如，每100克牛肉中含有约20克蛋白质量。如果我今天吃了500克牛肉，说明我今天吃了100克蛋白质量...所以我只需要服用2060克蛋白粉就可以增肌了。