第一次溜冰过量能不能检查出来

溜冰你摔过几次？说说你的滑冰经历-3？第一次滑冰需要注意什么？第一次滑冰需要注意什么？新手第一次滑冰需要注意什么？第一次滑冰需要准备和注意什么？作为新手，难免会遇到摔跤，所以学会保护自己就不容易受伤。具体来说，你应该试着尽可能缓慢地侧卧或俯卧，注意一定要尽量避免向后摔倒，不要匆忙伸手撑冰，特别容易伤到手腕。

1。站立时可微微屈膝，外八字或丁字，双刀外缘着地，脚跟触地。2.滑冰时，脚、膝盖、头、身体要保持三点一线。当右腿是冰腿时，会自然地向左倒，直到与地面成80 ~ 75度。3.向前移动时，身体要微微前倾，膝盖要微微弯曲，这样更容易保持重心。4.刹车时，和T字站姿一样，抬起一只脚，轻轻放在另一只脚后面，双脚并拢，后脚内侧着地。不要怕摔跤，要敢于滑几下摔几下。

平时一定要注意安全。第一次滑冰，一定要有人陪同，戴手套，穿长裤长袖，带护膝护肘，做好摔跤准备。滑冰的时候一定要蹲下，降低重心，这样会更稳。一定要听专业教练的，在训练过程中一定要用外八字的训练方法，买一副好的。滑冰时不要向后仰。提前学习一些基本的滑雪技巧，买一些专业的装备，买一些防护服，买一些护膝，第一次滑雪一定要专心。

随便找个能在你身边滑的人保护你，尽量扶着栏杆滑，做好不怕摔的准备。你最好戴上护膝，因为摔倒真的很疼，而且滑的时候最好问问能和你一起滑的朋友怎么停，就像我们开车要刹车一样。如果我们不能停止滑动，最终的结果将是摔倒。滑冰其实是一项可以让人很开心的运动。我很喜欢，但是我已经很久没有溜冰了。

我想说的是，爱情的力量真的很大。所以，如果你已经有了伴侣，我建议你让他和你一起去滑冰。不管他是激励你还是嘲笑你，你都会在其中慢慢学会滑冰。即使他笑了，也会说:“傻，然后牵着你的手往前滑。”对了，溜冰前我们去趟洗手间吧。如果你正玩得开心，突然想去洗手间，那么，一方面会扰乱你学习滑冰的心情，另一方面，去之前还要换鞋，相对比较麻烦。

作为新手，难免会遇到摔跤。如果你学会保护自己，你就不会轻易受伤。具体来说，你应该试着尽可能缓慢地侧卧或俯卧。注意，一定要尽力避免向后摔倒，不要匆忙伸手撑冰，特别容易伤到手腕。新手一定要放低重心，身体前倾，就像学摔跤最后一部分说的，宁要狗啃泥，不要屁股。具体姿势是双脚微微分开约与肩同宽，脚尖微微向外翻形成小“八”字形，双腿微微弯曲，上身微微前倾，向前看。

脚踝不应该向内或向外。滑冰注意事项:滑冰前检查场地是否平整，避开那些颠簸。检查溜冰鞋与鞋的连接是否牢固，鞋带是否牢固，溜冰鞋的内外边缘是否锋利，一般溜冰鞋在使用前都要打磨，然后检查固定螺丝是否拧紧。衣物要保暖，不能穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应该保暖防寒，同时保证汗液的正常蒸发。

谢谢邀请。先说说我之前的滑冰经历吧。秋天过去了，树叶从天而降，像五颜六色的蝴蝶在天空中飞舞，慢慢落在“母亲树”的脚边，冬天来了。我想:“有什么适合我们的体育活动？这时候我打开电视，正好是冰雪频道，一男一女在冰上跳舞。我认为滑冰不是冬天最好的运动。于是，我焦急地央求爸妈带我去玩。第二天，我去买溜冰鞋，迫不及待地去溜冰场。

I第一次溜冰，整个过程都是“爬行”，除了一开始站着，我一直在爬行。你说我摔了多少次？我溜冰回来了，在家呆了一个星期没出门，到处都是淤青，我浑身酸痛。过了三四天，我果断放弃了，这种危险系数高的活动还是不适合我。摔了很多次都没有进步，路上根本不敢滑。时隔多年，上大学的时候，记忆特别新，大一的一个晚上，我去了学校的一个大礼堂。地板很平整，偶尔遇到几个比我好很多的朋友。