扭腰了做什么检查,经常性扭腰平时做什么锻炼

我扭到腰了怎么办？我扭到腰了怎么办？扭腰有什么症状？腰扭伤，又称腰闪、叉气等。，在医学上也常被称为急性腰部软组织损伤，是扭腰，扭腰怎么办？俗话说，十伤九腰，那么什么是急性腰部软组织损伤呢？扭腰已经一个月了，您好，检查ct磁共振成像确诊腰椎间盘突出。腰扭伤在我们的日常生活中很常见，有时候比如我们做了很多很重的工作，或者做了一些过度的腰部运动后，当天就觉得很累，第二天早上就会感觉到明显的腰疼，有些患者甚至不敢挺直腰板，这种一段时间后有症状的扭伤，往往会伤到肌肉，但是扭伤了就直不起腰来了，扭腰。

腰扭伤在我们的日常生活中是很常见的。有时候，比如我们做了大量的重活或者做了一些过度的腰部运动后，当天就觉得很累，第二天早上就会感觉到明显的腰疼，有的患者甚至不敢直起腰来。这种一段时间后有症状的扭伤，往往会伤到肌肉，但是如果扭伤了，就无法挺直腰板了。0016案例A，公务员，搬家后第二天腰痛。他平时不运动也不锻炼。搬家的时候花了很长时间清理家里的杂物，搬家公司来搬家的时候，他还帮搬家公司的工作人员搬一些比较重的家具。另外，搬家后，收拾东西花了很长时间。第二天开始明显腰痛，不敢动。被动活动会引起他腰部的剧烈疼痛。

检查ct磁共振成像确诊腰椎间盘突出。建议卧床休息，尽量不要弯腰捡东西，避免长时间弯腰和过度负重。倒着走有利于缓解。如果发病时间短且年轻，突出的腰椎间盘会自行吸收或萎缩。可以通过局部理疗和牵引治疗。严重者术后复发率在3%-6%之间。尽量睡硬板床。

扭伤腰部后需要立即冷敷。在受伤的几分钟内，我们应该立即使用冰袋或冷湿毛巾，以避免局部血管扩张，出血和严重的水肿。冷敷要配合休息，可以缓解腰部损伤的情况。扭伤腰部后，应立即停止运动，让受伤部位有足够的休息，以免进一步受伤，造成腰肌劳损和腰椎间盘突出。休息的主要方式是躺在床上，而不是睡在厚厚的床垫上。也可以吃一些活血止痛药，如大爹丸、三七伤片等。

最好不要服用抗生素和消炎药。受伤一天后，可用热敷、按摩等方法进行局部治疗，或用盐炒过的热布覆盖患处，或用手指和掌缘在腰部均匀拍打患处。这有助于活血化瘀。对于父母和爷爷奶奶来说，常年在外的朋友经常会担心家人的健康，尤其是年纪大了。腰真的很容易受伤。如果不小心扭到了腰，千万别碰。你必须安全躺下休息，以免再次受伤。

俗话说十伤九腰。这是真的。看起来很结实的腰，其实很脆弱。可能会让你猛起来磕磕碰碰就闪了。我扭到腰了怎么办？一种是选择木床立即平躺休息，另一种是扭伤24小时内局部冷敷。24小时后，你就可以给自己治病了。按摩方法:在肚子上，家属用手掌按在脊柱两侧，自上而下揉按，直到臀部向下按摩到大腿以下和小腿后面的肌肉。几次按摩后，用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直到感到酸痛为止，持续13分钟，然后慢慢放松，缓解压力。

搓腰法:腰部向前弯曲，双手掌心搓腰，产生热感，约2分钟。热敷法:用薄布覆盖腰部，将拧干的热毛巾敷在患处，再用浸湿的热毛巾覆盖，以保持热量。每3分钟更换一次，每次热敷2030分钟。也可以把炒好的盐或者沙子包在布袋里热敷，但要注意能忍受的温度。背对背法:患者和家属背靠背站立，屈肘互相掩护。然后家属低头，把病人抬起来，轻轻地左右摇晃，同时让他的脚踢起来，过一会儿放下，休息几分钟再做。

腰扭伤又称腰闪、风歪，医学上常称为急性腰部软组织损伤。腰部软组织主要包括参与和支配脊柱运动的肌肉和肌腱、连接椎体的韧带、腰背部的筋膜和滑膜等。正常情况下，它们起着连接椎体的作用，灵活和谐地参与脊柱的功能活动。那么什么是急性腰部软组织损伤呢？也就是说，一旦腰部软组织受到外力的直接或间接刺激、打击、扭曲或过度拉伸，腰部的某些软组织受到损伤，腰部的正常生理功能遭到破坏，出现腰痛、腰部运动不协调等症状。

急性腰扭伤多发生于腰骶部、骶髂部、双侧骶棘肌及部分关节、韧带。中医认为“血瘀腰痛者，可强闪举之，”捂腰的都是重要的，能屈能伸能俯仰。如果有损伤，血管会凝结，经络会停滞，使人感到疼痛，无法侧转，脉涩，昼轻夜重”(《金匮要略·翼卷六》)。简要说明了急性腰扭伤的病因、病理和症状，急性腰部软组织损伤的临床表现有哪些。